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2026.06
星·期·五
初五
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2023 、活得累是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理。
3189 、通过觉知看到我们内心在外界的投射，也增强我们对他人的理解和共情，帮助我们建立起深层次的连接。让自己时刻处于真正的观察者视角，觉察念头的起落，觉察情绪的来去，觉察身体、心理的一切感受，这些感受都不是你，就像看着一片云一样产生又消失，而你是恒常不变的那个天空。
3756 、人生的下半场，就是回归本心的开始。把时间留给自己，不慌不忙，自在安然，活好当下，珍惜碗里有的，才是真智慧。
205 、只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量； 只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响。
3260 、对于情绪而言，不善于觉察的人，情绪来了，就比较容易被情绪卷入，迷失自我，为情绪所困扰。而善于觉察的人，情绪依然会来，但是会及时地觉知那是情绪。当你能觉知到那是情绪时，就能从情绪中抽离出来。
1628 、效果定律：在伤口上落泪和在伤口上撒盐，效果是一样的。
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