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2025.10

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十二

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3263 、对于情绪不那么大的时候，还算容易做到。在强烈的情绪上头时，是需要花功夫训练的，靠觉知提醒自己“来活了”，赶紧来个深呼吸，能降低情绪的强度。凡有情绪，立刻内观，解决自己的意之动，守住本心，就不会随业流转向下纠缠，只要不着相了，便能有智慧圆融的处理好人事物。意力从外面收回并转到自身”的能力。

3196 、我们的烦恼就像一盏明亮的灯，灯之所以能亮是因为你持续给它供电。如果你切断电源，没有电提供的能量，再明亮的灯瞬间就会熄灭。我们对自己念头的相信和认同就是给我们烦恼通的电，断除烦恼，你只需要拉下相信和认同的开关。

2997 、只有频率相同的人，才能看到彼此内心深处不为人知的优雅，懂你的言外之意，理解你的山河万里，尊重你的与众不同。

1188 、真诚而热情地生活，不必为了别人高兴而做自己不喜欢的事，也不必为了自己高兴而做别人不喜欢的事。

1822 、人和人之间的差距，往往不是突然拉开来的，而是在日积月累中逐渐拉开的。人生不是短跑，而是一场马拉松。唯有懂得自我增值、持续学习的人，才能在时代的浪潮中立于不败之地。

503 、生活里，有多少的苦，影响过我们，生命中，有多少的伤，痛疼过我们，面对苦，我们默默品味，对着痛，我们独自忍受，我们懂得，生活就是磨练，我们明白，生命总有起伏。

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