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2026.10

星·期·五

廿九

今日限行：Q 和 Q

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1495 、复杂的事情简单做，你就是专家；简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做，你就是赢家。

1703 、你帮人100分，当有一天你只肯帮80了，他便会清空你所有的恩，宁愿选择只帮他70分的人做朋友。一粒米养恩人，一石米养仇人，老人说的话没错。不要动不动就倾其所有，留一些骄傲与心疼给自己，记得了，最凉不过人心。

28 、迎着初升的太阳，踏着轻盈的脚步，开口微笑，笑对人生！天天有个好心情！

1535 、虚伪的人：1、常说不靠谱的话；2、常做华而不实的事；3、常有墙头草一样的为人；4、常常经不起考验。

3294 、所有的烦恼和痛苦是一种情绪，情绪来自于你的想法和念头。相信和认同是你进入情绪和烦恼的开始。为什么你会相信和认同？因为你认为你就是想法和情绪，想法和情绪就是你。你和想法情绪是一体，不能把你从想法和情绪中分离出来，是你痛苦和烦恼的因。

3261 、有句话说，“当你看到山时，你就在山之外；当你看到情绪时，你便在情绪之上。”你看到情绪了，情绪就失去了对你的控制；渐渐地，它就会因为失去力量，而慢慢消失。情绪来了，可以试着把注意力放到呼吸上，去感受呼吸的变化，先把注意力收回来。然后，再去慢慢感受情绪那股让你不舒服的能量，不做评判、分析，就只是去感受它就好。

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