天天有个好心情

你只要能反观到，不粘着，不排斥，那就是在消化它、在分解它。它反反复复的来，你反反复复的观，它绵绵密密的涌现，你绵绵密密的照见。只是知道，不要追逐，只是看见，不要评判，只是察觉，不要对抗。看见它而不住着，它自然就瓦解。